690 ₽
(0)

В наличии Да
390 ₽
(0)

В наличии Да
690 ₽
(0)

В наличии Да

Гуарана – хорошо известный продукт в области спортивного питания, содержащий растительный экстракт гуаранин. По принципу воздействия на организм гуаранин очень схож с кофеином, но его особенность в том, что действует он постепенно и усваивается организмом в течение трех часов. Такой эффект позволяет принимать гуарану непосредственно перед тяжелыми физическими нагрузками для повышения выносливости и придания энергии. Но, давайте обо всем по порядку. Показать еще

Воздействие добавок с гуараной на организм:

  • повышение выносливости;
  • увеличение артериального давления;
  • повышения энергичности и бодрости;
  • ускорение обмена веществ;
  • учащение пульса;
  • улучшение общего самочувствия за счет стимуляции нервной системы.

Важно!Наверняка, вы заметили, что не всегда воздействие энергетиков  на организм будет исключительно положительным. К примеру, скачок артериального давления может быть опасен для человека, страдающего гипертонией или имеющего проблемы с сердцем. При приеме обязательно учитывайте возможные побочные действия и оценивайте целесообразность приема энергетиков.

В каких продуктах спортивного питания содержится гуарана:

  • На рынке спортивного питания есть продукты, содержащие гуарану в чистом виде. Это могут быть таблетки, сироп или порошок. Если хотите купитьгуарану в чистом виде по доступной цене, советуем обратить внимание на энергетик: WATT-N: Экстракт Гуараны.
  • Гуарана может входить в состав комплексных жиросжигателей. Гуаранин способствует ускорению обмена веществ и, более активному жиросжиганию.
  • Также гуарана входит в состав некоторых предтренировочных комплексов для стимуляции нервной системы, поднятия настроения, активизации обмена веществ.

 

Как  принимать гуарану  - рекомендации

Выпускают гуарану в жидком виде, таблетках или порошках – на эффективность форма приема не влияет, здесь главное – дозировка. В среднем, одноразовая дозировка должна составлять 1500-2000 мг гуаранина., если принять меньше 1000 мг, то никакого особого эффекта не увидите. Кстати, удобно покупать гуарану в жидком виде - продукт уже расфасован в колбочки с необходимой  дозировкой.

Когда принимать:

  • перед тренировкой для увеличения выносливости и бодрости – можете принять отдельно или в составе предтренировочного комплекса;
  • каждый день для похудения – в составе комплексных жиросжигателей, но не как отдельный препарат;
  • непосредственно перед соревнованиями – в  ударной дозировке не более 4000 мг, но будьте готовы, что пульс и давление резко подскочат!

Отметим, что большинство профессионалов сходятся во мнении – принимать гуарану как самостоятельный продукт на постоянной основе не рекомендуется. Лучше использовать эту добавку в качества «энергетического пинка» перед серьезными соревнованиями или тяжелой тренировкой.

Экстракты женьшеня и герани в спортивном питании

Кроме гуараны в спортивном питании используются такие энергетики, как экстракты герани и женьшеня. Герань входит в состав многих предтренировочных комплексов – повышает работоспособность, улучшает настроение, подавляет аппетит, способствует сжиганию жира. Вещество достаточно мощное, поэтому в чистом виде использовать нужно с большой осторожностью.

Экстракт женьшеня – также мощный энергетик, стимулирующий работу центральной нервной системы, ускоряющий метаболизм, повышающий выносливость и укрепляющий иммунитет.

Подытожим:

  1. гуарана работает только в течение 3-х часов, затем наступает спад активности;
  2. принимать энергетики перед каждой тренировкой не рекомендуется;
  3. в составе жиросжигателей и предтренировочных комплексов концентрация гуаранина не такая высокая, поэтому допустим ежедневный прием;
  4. нельзя превышать дозировку – для девушек достаточно 1500 мг, мужчины могут принимать 2000 мг, а в редких случаях – 4000 мг (перед соревнованиями).
Скрыть